🎾 病み上がりレッスンと、転び方の心得
昨日、病み上がり初のテニスレッスンに行ってきました。 正直、最後までは持たないだろうなという感覚はありましたが、前半から全力で行こうと決めていました( ´∀｀ )
🏃♂️ ウォーミングアップから足が動かない
ボレーボレーのウォーミングアップで、すでに足が動いていないのが分かる…。 腕だけでラケットを操作しようとしているので、全然スウィートスポットに当たらない(;_A 特に浅く飛んでくるボールに対しては、まったく足が出ない。
「基本に帰ろう」と思い、スプリットステップ → 前にステップイン！を意識するも、足がうまく前に出ない…。
「まー病み上がりだし、とにかく足を動かすことを意識してればそのうち何とかなるだろう」 そんな気持ちで頑張ることにしました( ´∀｀ )
💥 転倒、そして冷静な対応
手出しの球出しで「フォアへの回り込みー！全部フォアで打って！」という球出し。
バック側にサイドステップし、回り込むために左肩を入れて時に、身体捻ったときに足がもつれて、見事にすっころびました(;^_^A
過去には転倒で手首を捻り、軟骨を痛めたこともあるのでヒヤッとしましたが、 今回は冷静に転んで、事なきを得ました。 （周りの方はびっくりしてましたが…）
📝 上手な転び方の心得
今後のために、転び方のポイントをメモしておきます：
１．転ぶと思ったらあきらめる
→ 無理に踏ん張ると、余計なケガの原因に。
２．ラケットは離す。できればそっと地面に置くように
→ 持ったまま転ぶと手首を捻る危険あり。
→ ラケットを投げると周囲にぶつける可能性もあるので注意。
３．地面に手をつかず、身体で転げるように倒れる
→ 前向きに転びそうなときは手で顔面を守る！
→ できれば横や背中側に倒れ込むのがベスト。
オムニコートなどでは、一度「受け身」を練習しておくのもおすすめですが、あくまで自己責任でお願いします(;^_^A
この日転んだのは一度で済みましたが、後半はもう、、、足が動いていなかったかもしれません(;^_^A
さー、まだまだだ！ 頑張ろう( ´∀｀ )
