特定保健指導

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人間ドックで、まー、なんやかんや基準値を超えてしまいまして、

特定保健指導とやらを、受けなければいけなくなりました(^◇^;)

指導は3種類のコースから選べて、、、せっかくなら面白そうなやつにしようと思い、肥満遺伝子検査をして、面談を受けて、3ヶ月体を鍛える的なコースを選びました^_^

検査キットが送られてきて返送して、出た結果がこれ！

「洋なし型」

脂質の代謝が苦手ということで、、、

例えば、夜にお米を食べないようにしているのですが、洋なし型の場合は、おかずを減らして、お米を多めに食べて、脂質を減らしたほうがいいらしい（ーー；）

そんなこんなの結果を元に、インストラクターと面談し、3ヶ月後の目標と、取り組む内容を決めます。

目標は、

• 体重３キロ減
• ウェスト３センチ減

取り組む内容は

• 毎日のストレッチ
• 菓子パンを減らす
• コーヒーを減らす

毎日のストレッチは「WEBGYM」というアプリで筋トレ&ストレッチを行うような感じです。

今3週間目なのですが、毎週メニューが変わり１日５分程度なのでなんとか飽きずに頑張っています(^◇^;)

菓子パンは美味しすぎて会社で朝一個と、残業前に一個、１日に２個は食べちゃいます。4月になって残業が減れば菓子パンも減ると思われますが、、、

コーヒーもブラックですが１日に5杯くらい飲むと言ったら３杯に抑えて、残りは水がお茶で、、、っていうことになりました。

どんな結果になるか！

楽しみですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ウマ娘に学ぶ

ウマ娘はアニメも見ましたし、ゲームもしてます。

最近の若い人は頑張ることは「格好悪い」って思ってる人もいるようですが、アニメを見るとかなり胸熱になります^_^

ゲームの中でレースに勝つとライブが見れるのですが、ほとんど見ないし、歌も聞かないでスキップしちゃうんですよねー(^◇^;)

会社行くのに聴きたい曲なかったので、Amazonプライムでウマ娘の歌を聞いていたら色々な歌が聞けてすごくよかったです^_^

とくに「ツインターボ」の歌が流れてきて、その歌詞に、「勝負の鍵は“諦めないこと“」って、もう聞いてるだけで胸熱です(^◇^;)

競馬には詳しくないし、史実のことは知らないですが、アニメの中でツインターボがトウカイテイオーの為に頑張って勝利する、、、

そのシーンを思い出して歩いていてスピードが上がりました！

（実際のお馬さんはそんなこと考えてないでしょうが(^◇^;)）

明日は試合なのですが！

「勝負の鍵は諦めないこと！」

これでいきます！

キッズテニス テレビゲーム

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今週から３週間、私の仕事の都合でキッズテニスはお休みです。

妻が連れて行ってくれればいいのですが、テニスに関しては協力的ではないので、どうしてもこのような状態は避けれれないっす(;´∀｀)

そんな中、下の子が突然「マリオテニスエース」をやり始めたではないですか！！！

おお！これはうれしい！

っていうか、想定外！

ソフトはこれっす！

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上の子がスクールで習ってた時に買ったソフト！

テニスって、知らない人からするとルールが難しい、、、みたい。

一ポイントごとにサーブを右から打ったり、左から打ったり、、、

１５、３０、４０、ゲーム！っとか、、、

そこら辺を覚えてもらえればいいなーって思いで買いました( ´∀｀ )

プロの試合を見てくれれば一番手っ取り早いんでしょうけど、うちの子は私が見てても全然興味がなく、「変えていい？？？」って聞いてくる(;^_^A

上の子はゲームではすぐにうまくなって勝てなくなり、悔しい思いをしましたが、試合の仕方とかわかってくれたんだと思います。

それを、下の子が突然持ってきて、「これどうやるの？」ってやり始めました！

いいぞいいそ！！！！

さー勝負だ！

自分が子供のころはこれでしたね！

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ストローク戦では絶対に勝てないやつ( ´∀｀ )

キッズ２クラス

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下の子がテストに合格して、キッズ２クラスに上がれたのですが、、、

まだキッズ１クラスでレッスンしています。

行かない理由としては、

１．同じ時間帯のキッズ２クラスに空きがない。

２．仲良しの友達と同じクラスに通いたい。

１番の理由は、まー、しょうがないです、土曜日の朝早くからのクラスで、今いるキッズ１も定員いっぱいです。この時間帯はしょうがないのかなと、

日曜日の朝一番のクラスには空きが空きがあるので日曜に移ってもよいのですが、そこで２番目の理由が関係してきます。

仲良しの子のお父さん（家族）は、休みを有意義に使いたいので今の時間帯を変えたくないと、、、

私としては、上がれるのであれば日曜日のクラスに、移ってどんどん新しいことに挑戦して、進んでもらいたいのですが、、、

まー、嫌々やってテニスがつまらなくなったら本末転倒？！だし、楽しんでのんびりやってもらおうと思います。

今いるキッズ１クラスはみんな仲良く、元気に遊んでいるし(;´∀｀)

まだテニスの楽しさには気が付いていないと思いますが、とにかくレッスンには。行きたがっているんで、その気持ちを維持してもらって。

ちょっとづつ、うまくなりたいとか、試合に勝ちたいとか、そういう気持ちが芽生えればいいなと思います。

上の子は残念ながらテニスがうまくなりたいとか、試合に勝ちたいとか、そういう気持ちは芽生えずに、やらされてる感が強く、小学校を卒業とともにテニスもやめました。

下の子は、どうなるかなー、テニスが好きになってくれるといいな。

温泉で気になった話

仕事の都合で、年に何回か温泉宿に泊まるのですが、今日は春休みもあってか家族連れがたくさんおりました。

熱めの温泉に浸かっていると、お父さんと子供が入ってきて、その時すでにお子ちゃまは「えーんえーん」って号泣でした。

あー、お父さんはたいへんだなー、あーなると手がつけられないもんなーって思いつつも、内湯から露天風呂の方に移動してのんびり。

そして内湯に戻ってきたら、お子ちゃんはすこし落ち着いたようで、

「えーんえーん、す、す、ヒック」

「えーん、す、す、、すみっ、ヒック」

「す、すみ、すみっこ、、すみっこが、」

（多分ですが、すみっコぐらしのこと）

「えーんえーん」

えぇ、すみっこがどうした！

「えーんえーん」

また、号泣モード、、、

やばい、すみっこがどうなったか知りたい。

ここは一旦ぬるい寝湯にはいって、すみっこがどうなったのか聞き耳を立てよう。

すると、お父さんは身体が洗い終えたのか、そそくさと退場！

まじか！

おれも少し間をあけて退場。

すると！！！

お父さんと子供が笑顔でお水を飲んでいるではないか！

まじか、すみっこがどうしたんた！

試合結果 ２０２４春季 第２節

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ダブルス  9-8

タイブレーク　7-5

メモ

・サーブは最初センターからボディーに集めて普通にキープできた。

・後半フォアサイド側の人にフォアに回り込まれて叩かれてブレイクされる。

・ブレイクされてからはコースを散らしてキープできた。

・パートナーのサーブできちんとポーチに出れたと思う。

・5-7で、相手のサーブ、40-0、のトリプルマッチポイントを握られたが、そこからの逆転勝ちですごく嬉しかった^_^

・今回も試合時間が結局１時間半くらいかかった。

・1ゲーム目からブレイクして淡々と進んでいたのだけど、後半追いついかれた。相手が遅いボールを使い始めて流れを変えてきたことに対応できなかった。

1-0 ブレイクする

2-0

2-1

3-1

3-2

4-2

4-3

5-3

5-4

5-5 ブレイクされる

5-6

5-7 ブレイクられる（自分のサーブ）

6-7 ブレイクする

7-7

7-8

8-8

タイブレーク

0-1

0-2 ミニブレークされる

1-2

1-3

1-4

2-4

3-4

4-4 ミニブレークする

4-5

5-5

6-5

7-5 ミニブレークする

膝痛その２

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２０２３年秋の大会が終わって、膝の具合が悪くなりなんだかんだで治ったのですが

膝が痛くなった症状、原因不明だけどよくなった話

２０２４年春シーズンが始まり、第一節が終わりました。

試合中、試合後の膝の調子はまー、普通でした。

２，３日後には膝の裏にちょっと違和感があって個人的には「ベーカー嚢腫」なのではないかと思っています。

まー、知ってる症状なのと、痛みはないのでもう放っておくことにしました。

しかし、、、その１週間後にベッドを整えるのに四つん這いになっていたら、膝が「イタタタッ」ってなりまして、歩いて膝を曲げるたびに痛みが出るようになりました。

このまま寝れば明日の朝には治るだろうと思って寝ましたが、、、

次の日も歩くたびに痛みが出ました。

痛いのは左膝の内側で、ここは以前整形外科で診てもらって「疲労からくる痛み」って診断された記憶を思い出しました。

そして、痛くなりだして３日目の夜お風呂から出たら、急に痛みがなくなっていました。

びっくりですが、痛みが消えて４日経ちますが今のところその後痛みが出ることはありません。

その間試合も出ましたが問題なく動けました。

よかったです。

ただ、膝を横に向ける動き、左足を右ひざの上に乗せるような動き（靴下を履くときにそうしていました）が怖くてできません。

とにかくテニスが出来るので良し！