最近、ランニングやテニスをしているときに、自分の最大心拍数がどれくらいなのかが気になるようになりました。 お盆休みに公園を周回しながら走っていると、ペースはゆっくりなのに心拍がどれくらい上がっているのか分からない・・・。 「これって負荷とし…
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