最近体の調子がとても良いです。( ´∀｀ )
最近では以下のような体の痛みがちょいちょい出ていたのですが、
・謎の膝痛
ここ半年くらいは痛みが出ずに、びっくりするくらい体調がいいです。
身体のケアは毎日の朝起きて腰痛体操をしていることくらいです。
毎朝５分くらいの体操ですが効果があるのかもしれません。
自分のやっている腰痛体操を紹介します。
腰痛体操その１
この動きを２０往復します。
腰痛体操その２
この動きを、右足内回し２０回、外回し２０回、
左足内回し２０回、外回し２０回、
合計８０回。
これだけなんですが、腰痛が出た時からずっと続けていて、その後動けなくなるような腰痛は再発していません。
これを歯磨きしながらやるようにしていますので、朝の時間も無駄になるず一石二鳥です。
私は電動歯ブラシを使っているので、歯磨きもおろそかにならないです。
さらに、電動歯ブラシでありがちな、「口元からよだれが垂れる」も防げますよ( ´∀｀ )
